Cours de Yoga Nidra

Le Yoga Nidra est une pratique de méditation guidée qui permet une relaxation profonde, sans faire le moindre effort physique. Il est aussi appelé le « sommeil conscient ». Cette pratique d’une heure se déroule dans une seule posture pendant toute la séance : Savasana. Le corps est totalement allongé au sol, immobile. Naturellement, la posture de Savasana peut être aménagée si vous avez des douleurs physiques (dos, genoux, épaules, nuque, etc) grâce au matériel adapté au studio. Pendant toute la séance, vous êtes guidé de façon à ce que le corps soit totalement relaxé et tous vos sens tournés vers votre intériorité. Votre conscience voyage à travers la respiration, le ressenti du corps et les visualisations. Vous apprendrez à entraîner la rotation de la conscience. Progressivement, vous ressentirez le relâchement des tensions du corps et glisserez vers un état de conscience qui n’est ni le sommeil, ni la méditation. Votre conscience restera éveillée mais le corps sera dans une immobilité totale, « en sommeil », comme le mental. Au fur et à mesure de votre séance, vous retrouverez un sentiment de pleine présence au corps et de forte connexion avec votre intériorité. Il abaisse le stress et l’anxiété, améliore le sommeil, permet de développer son intuition, d’avoir un esprit plus clair, de calmer les fluctuations et les ruminations du mental, de retrouver calme et sérénité. Vous êtes profondément relaxé, apaisé, plus clairvoyant. Vous prenez du recul. Cette pratique s’adresse à tous.

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